Buty są za małe? Sprawdź, jakie są tego oznaki ostrzegawcze

Złe dopasowanie nie oznacza, że ​​nie będziesz w stanie wsunąć buta na stopę. Może to oznaczać, że palec u nogi jest zbyt blisko czubków palców, nacięcie pięty wbija się w skórę lub górna część wciska się w grzbiet stopy. Źle dopasowane obuwie sportowe może powodować różnego rodzaju objawy, kończąc na urazach i poważnej kontuzji. Dlatego zawsze warto dbać o prawidłowe dopasowanie obuwia (pomocna może okazać się strona https://jejsklep.pl/pl/menu/buty/nike-12288.html). Poniżej opisujemy kilka znaków ostrzegawczych, na które warto zwrócić uwagę.

Znaki ostrzegawcze - na co zwracać uwagę

• Pęcherze: O ile nie są spowodowane oparzeniem słonecznym, infekcją lub alergią, pęcherze na stopach są spowodowane tarciem materiału obuwia, który wielokrotnie ociera się o skórę. Jeśli zauważyłeś na stopach wypełnione płynem pęcherze, prawdopodobnie Twoje buty są za małe.  

• Posiniaczone paznokcie: Siniaki na paznokciach powstają w wyniku uderzenia. Uderzeniem może być uderzenie palca u stopy o stopień. Albo uderzenie może polegać na wielokrotnym uderzaniu paznokciami o krawędź palca — dlatego biegacze często mają posiniaczone paznokcie. Krew uwięziona pod paznokciem powoduje, że zmienia on kolor - z czerwonego na brązowy, fioletowy, a następnie czarny. Pozostanie w tym kolorze, dopóki nie odrośnie po 6 do 9 miesiącach lub dopóki paznokieć nie odpadnie.

  Reklama

• Gorąca stopa: Uczucie zwane „gorącą stopą” rozpoznasz po tym, gdy Twoje stopy staną niesamowicie gorące po spacerze lub zakończonym treningu. Tarcie zbyt ciasnych butów powoduje puchnięcie stóp i uczucie pieczenia - czyli tzw. gorącą stopę. 

• Modzele: Kalus stopy to szorstki i suchy płat skóry, który zazwyczaj pojawia się na pięcie. Kiedy obszar ma do czynienia ze zbyt dużym tarciem lub naciskiem, skóra pogrubia się, przez co rozwija się zrogowaciały naskórek. Zwykle możesz spróbować pozbyć się kalusa, mocząc stopy i usuwając suchą skórę za pomocą specjalnego pilnika do kalusa lub pumeksu. Jeśli masz cukrzycę lub osłabiony układ odpornościowy, powinieneś umówić się na wizytę u podologa w celu usunięcia zrogowaciałego naskórka po to, aby nie ryzykować pojawienia się infekcji stóp.

  Reklama

• Odciski: Odciski są bardzo podobne do modzeli. Są to utwardzone, wypukłe guzki, które tworzą się z powodu zbyt dużego tarcia lub nacisku na obszar stopy. Zwykle pojawiają się na górze lub między palcami. Mogą być bolesne w dotyku. 

Jak dopasować obuwie?

Jeśli twoje buty nie pasują do siebie, są zbyt ciasne lub za małe, to nie powinieneś ich nosić. Powinieneś jak najszybciej zaopatrzyć się w nową parę butów (np. ze strony https://adrenaline.pl/pol_m_Kobiety_Buty_Nike-11900.html). Kupując nową parę butów, należy zwrócić uwagę na następujące rzeczy, aby zagwarantować prawidłowe dopasowanie buta:

• Zmierz stopy, aby określić dokładny ich rozmiar.

• Przymierz but z zawiązanymi sznurowadłami.

• Przejdź się w butach, aby sprawdzić, czy pięta się ślizga, palce u nóg uderzają w czubki buta lub czy materiał nie szczypie.

Zastanów się nad zakupem niestandardowych ortez, aby zapewnić stopom dodatkowy komfort i wsparcie. Te specjalistyczne akcesoria pomogą przeciwdziałać skutkom stania, chodzenia lub biegania, takim jak zakwasy, modzele i odciski (więcej na ten temat przeczytasz na stronie http://fitnessblog.com.pl/).